张宏生：首先，让我们了解一下腰腿痛的定义，腰腿痛指以腰部和腿部疼痛为主要症状的伤科病症。腰椎间盘突出症是腰腿痛最常见的原因。由于退行性变或者外力作用，使椎间盘纤维环破裂、髓核突出，压迫神经根或马尾神经等，产生以腰痛、下肢放射痛为主要表现得疾病。中医认为腰腿痛病因：多因急性闪挫、感受风寒湿邪，导致腰部经络瘀堵，不通则痛，或慢性劳损，肾气不足，邪阻经络，气滞血瘀，荣卫不和，引起不荣则痛。

邱黎明：腰腿痛一般由以下几种情况导致：损伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄、腰椎滑脱、骨质疏松、坐骨神经痛、腰椎结核占位等等。

邱黎明：轻者表现为腰痛，重者除腰痛之外，还向腿部放射疼痛，腰部活动受限，下肢跛行，下肢麻木，下肢灼热，更有甚者出现二便功能障碍等等症状。

邱黎明：国内外的治疗方法繁多，总的来说，有手术治疗和非手术治疗两大类别。手术治疗主要目的是解除脊髓、神经根等所受的压迫、恢复脊柱正常的解剖结构及生物力学的稳定性。大部分患者通过非手术方法便可以得到治疗。除了有非常明确的手术指征外，腰突症应以综合的非手木治疗为主。手术后应尽早介入中医康复治疗。中医保守治疗有：中药内服、外洗，针灸推拿、艾灸拔罐、中药熏洗、整脊疗法、正骨牵引、物理治疗、康复训练等等。

张宏生：

1、腰痛伴有一侧或两侧下肢无力、麻木或疼痛。 

2、无外伤史的剧烈腰痛，不敢活动或活动后加重。 

3、固定部位的局限性疼痛，而且逐渐加重。 

4、腰痛并伴有腰部畸形（后凸或侧弯） 

5、腰部疼痛伴有大小便障碍。 

6、捶击局部，疼痛加剧或伴有向下肢的放射痛。 

7、有些患者无明显疼痛，但不能直腰或不能长距离步行，否则下肢酸痛、麻木，必须下蹲休息后方可继续行走。这类患者可长距离骑车，并无不适。

张宏生：避免外伤、采用正确的坐姿和正确的睡姿。

正确佩戴腰围：1、制动作用，佩戴腰围可限制前屈活动，使腰部得到休息，缓解肌肉痉挛，促进血运的恢复，利于炎症消散。2.保护作用，加强腰椎的稳定性。不过不能长期佩戴腰围！

防止风寒、潮湿的侵袭：中医认为：“寒胜则痛，寒主凝滞，气血不通，经脉不畅，不通则痛，这一连串的病理改变都可导致腰腿痛”。因此，生活起居的环境要干燥，温暖，特别不要睡卧在寒冷潮湿的地上，淋雨后要及时更换衣服。剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡，冬季的睡床要温暖，农村可睡火炕，城市可用电热毯，这些都可以起到预防和治疗腰腿痛的双重作用。

饮食有节：肥胖的人往往易于发生腰背痛，是其过分的体重增加了相应肌肉、韧带和骨关节的负担而致。节制饮食很重要，减轻体重和由于肥胖给腰椎带来的额外负担。特别是中、老年人和妇女。应合理饮食。

腰背肌功能锻炼：小飞燕、呼吸功等，腰背部肌肉可维持腰椎稳定性，加强项腰背部肌肉的锻炼，可延缓腰椎劳损退变的进程，有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。