高血压是最常见的慢性疾病之一，我国≥18岁成人高血压患病率为23.2%，患病人数总计达2.45亿。也就是说，每4个成人中就有1人患高血压。

今天是“世界高血压日”，柳州市工人医院心内科杨帆博士说，高血压不仅仅是血压高这么简单，还是心脏病、脑卒中、肾病和死亡的重要危险因素。高血压的狡猾之处在于初期没有太多明显的症状，而是通过日积月累蚕食心血管系统。

研究显示，高血压造成了50%的患者心血管病发病和20%的患者心血管病死亡，对家庭社会带来了沉重的负担。杨帆博士告诫各位市民，我们必须正视这个“沉默的杀手”！定期测量血压能够帮助我们了解自己的血压情况，是不可或缺的一个环节。

准确测量  记住“三步走”

第一，要选用符合标准且经过验证的血压计，定期对血压计校准。血压计的种类有很多，家庭自用优先推荐“上臂式全自动示波法电子血压计”。对于儿童、孕妇、臂围＞42厘米者、心律不齐患者等特殊人群，应使用特殊类型人群的血压计。

第二，适合臂围的袖带对于准确测量血压至关重要，太松、太紧都会影响测量结果。自动化电子设备可根据设备的操作指南选择适宜的袖带尺寸。

第三，测血压时气囊的中心应放在肘前窝的动脉血管搏动处，袖带的下端位于肘前窝上方2厘米～3厘米。袖带顶部和底部松紧适宜，以下方能容纳一根手指为宜。

血压测量

血压测量有很多细节需要注意，想获得更加准确的测量结果，需要注意以下几个方面：

1.房间安静，温度适宜。

2.测量前30分钟避免吸烟、喝咖啡、进食和运动。

3.保持坐姿并放松3分钟～5分钟。可以倚靠在椅背上，双腿不交叉，双脚平放于地面。

4.测量血压期间，测量者和被测者应避免与他人交谈。

5.手臂裸露放在桌子上，与心脏保持同一水平。

6.一次测量2个～3个血压读数，两次读数间隔为1分钟，然后取平均值。

7.初次测量血压，左右上肢各测一次，选择血压较高的一侧为测量手臂。

8.一般来说，大部分人的左上肢血压略低（左撇子正好相反），但双臂血压相差应不超过20mmHg，否则可能存在异常。

杨帆博士介绍说，通常情况下，大家选择早上起床后1小时内测量血压，注意应在服用降压药物之前测量。如果想在晚上测量血压，那么建议在晚饭后、上床睡觉前进行。

如果高度怀疑自己血压不稳，可以连续3天～7天测量血压予以鉴别。而对于血压相对稳定的高血压患者，每个月至少要测1次。

根据我国家庭血压监测指南，家庭血压的平均值≥135/85mmHg时，可以确诊为高血压，或血压尚未控制；当诊室血压≥140/90mmHg，而家庭血压＜135/85mmHg时，可诊断为“白大衣性高血压”；当诊室血压＜140/90mmHg，而家庭血压≥135/85mmHg时，可诊断为“隐匿性高血压”。