经历十月怀胎，一朝分娩，许多宝妈又在吃的问题上犯难了！

宝妈产后住院期间自己行动不便，家属要照顾宝宝，二胎、三胎家庭人手紧张，还得照顾大宝、二宝，做“月子餐”又有一定的讲究，这可怎么办？

于是，柳州市工人医院推出了住院“月子餐”，很好的解决了住院期间产妇“吃”的难题。下面我们先来了解一下产后一周的饮食注意事项。

生完宝宝第一周，属于血性恶露期，新妈妈们需要注意利尿排毒、活血化瘀，同时，新妈妈的肠胃功能还没有复原，会感觉身体虚弱，味口较差。

所以，进补不是本周的目的，此时，最好先以清淡、易消化吸收为原则进行饮食。产后头几天，新妈妈先不要过多进食滋补的汤水，因为此时的乳腺管尚不畅通，新妈妈分泌的乳汁很可能会堵塞乳腺管，而导致乳腺炎，反而不利于哺乳。

产后第一周饮食指南

自然分娩

自然分娩的新妈妈，由于分娩过程体能消耗较大，通常在稍休息之后，会有饥饿的感觉。

第一餐可进食适量易消化的半流质食物，如藕粉、蒸蛋、蛋花汤等，第二餐可正常饮食。有些产妇在分娩后第一、二天感觉疲劳无力或胃肠功能较差，可选择较清淡、稀软、易消化的食物，如挂面、馄饨、粥等，然后再开始正常膳食。鱼、虾、肉、蔬菜、水果等富含蛋白质或食物纤维的食物不仅营养丰富、容易消化，还有利于乳汁分泌。

剖宫产

剖宫产术后6小时内应禁食、禁饮；6小时后，待身体症状平稳后，可进食一些增进舒适及胃肠蠕动的汤汁类流质食物，如：白开水、米汤、萝卜汤等。肛门排气后，新妈妈饮食可由流质改为半流质，如稀饭、面条，逐渐添加青菜、水果等。随着胃肠功能的逐渐恢复，产后三、四天，剖宫产新妈妈可以逐步过度到正常饮食。

饮食原则：

1、多次少量，剖宫产产妇避免进食产气类食物（牛奶、豆浆、糖类等）；

2、饭食松软、可口，易消化、吸收；

3、不宜快速进补：新妈妈产后初期大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天急于喝催乳汤，可能会加重涨奶，也可能诱发发烧、患乳腺炎等疾病。

4、尽量做到食物种类齐全，食物种类丰富，一日4～5餐为宜。主食可粗细搭配，适当搭配燕麦、小米、赤豆等，以便摄入各种营养素，使蛋白质起到互补作用，提高蛋白质的营养价值。

5、供给充足的优质蛋白质，动物性食物如鸡蛋、猪肉、禽肉类、鱼类等蛋白质丰富且吸收率高，大豆类食品也可适量增加摄入。

6、多吃含钙丰富的食物，哺乳期乳母对钙的需要量增加。乳类及乳制品含钙量高，且易于吸收利用，建议产妇可每天喝500ml牛奶。小鱼、虾皮含钙丰富，可膳食中适量搭配食用。

7、预防缺铁性贫血，应多摄入含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉类、鱼类、油菜、菠菜、大豆等食品。

8、摄入足够的蔬菜、水果，新鲜蔬菜水果含有多种维生素、纤维素、果胶、有机酸等成分，可增加食欲，防止便秘，促进泌乳。是乳母每日膳食中不可缺少的食物。每日应保证蔬菜500g，水果200～400g，水果可选苹果、猕猴桃、葡萄、火龙果等。

9、注意食品卫生，少吃盐、腌渍、刺激性大的食物（如某些辛香料）。

10、注意烹调方法，建议多采用蒸、炖、焖、煮。对于动物性食物，如畜、禽、鱼类以煮或炖最好，少用油炸。食用一些羹汤以利泌乳，如鸡、鸭、鱼、肉汤，切记不要喝太过油腻的汤，可把汤上面那层油撇掉再喝。或以豆类及其制品和蔬菜做成的菜汤。

下面给大家介绍的是住院期间的“月子餐”，包含三餐三点，我们为宝妈制定了4个套餐，其中顺产2个套餐，剖宫产2个套餐，宝妈可以根据自己的情况进行选择。

顺产套餐：

 

 

剖宫产套餐：

 

 

订餐方式：

1、通过微信二维码订餐，扫码进入柳工医外卖预定→鱼峰区营养餐厅→月子套餐菜单→选择套餐加入购物车→去结算→输入注册信息（姓名、手机号、配送地址）→在送达时间处备注送餐时间→去支付

2、电话订餐18076747969

3、请至少提前一天订餐，以便食材准备

4、工作人员在约定时间将月子餐配送至床位

食物多样，营养均衡，科学坐月子。如若产妇还患有其他疾病，可咨询医生，选择更适合自己的月子膳食。好月子，一辈子，祝您坐个好月子！