年轻人体内的水分占体重的70%，而老年人体内的水分仅占体重的50%左右，远低于年轻人，因此，老年人更容易出现脱水症状。

老年人感知温度的功能降低，体温超出一定水平后，出汗等体温调节功能仍然不能发挥作用，可能无法阻止体温上升。

很多老年人还伴有高血压、糖尿病等慢性疾病或是正在服用药物，这导致老年人群对高温的适应能力较差。

部分老年人迷信高温季节“捂汗”，或为了节约用电而不愿开空调、用电扇，从而导致室内温度过高，发生室内中暑现象。

轻度中暑会有头晕、眼前发黑等症状，这时老人要立即停止所有活动并慢慢补充水分。注意不要一次性摄入大量水分，应尽量做到少量多次饮水。

如果中暑症状较为明显，老人自觉意识模糊难以行走时，请立即寻求身边人的帮助，尽快移到凉爽的地方休息。如果感到身体发热，可使用冰袋、湿冷毛巾等物品给身体降温。

如果老年人已经失去意识，则可能有生命危险，周围人应立即呼叫救护车对其进行抢救。

在夏季，老年人应多喝水，建议每隔一小时喝水150毫升，以避免身体缺水。在睡觉时人体内的水分也会流失，建议养成睡前喝一杯水的习惯。另外，也可以在枕边放一瓶水，做好随时补水的准备。

用冷毛巾擦拭身体，也能起到给身体降温的作用。盛夏时节，家中老人最好有人陪伴，事先做好各项防暑降温工作。

高温天气下，饮食应尽量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物。此外，要保证充足的睡眠。可以适当午睡，既可以充分休息，也可以避免午后最热的时间外出。午睡时间不宜过长，尽量控制在一个小时以内。

老年人在舒适凉爽的地方休息，可通过空调、电扇等降温。当室内温度高于35℃，应采用空调、电扇等降温，并合理设置空调温度（推荐25℃-27℃），并注意适时开窗通风。