距离一年一度的高考

倒计时还有2天了

这是每个考生家庭的头等大事

如何才能以最佳状态备考？

柳州市工人医院健康管理部

送你一份实用的健康指南

柳州市工人医院健康管理部主任宋星慧提醒各位考生，首先，要保持健康的饮食，这一点非常重要，应该尽量避免油腻、刺激性食物，多吃水果、蔬菜等清淡的食物。此外，高温天，也要注意保持水分摄入量以防脱水。可以尝试一些营养丰富的食物，如坚果、燕麦等来补充身体所需的能量。

其次，适度的锻炼身体也是必不可少的。在高考前的这段时间里，不要过度劳累或忽视身体的需求。可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽等来缓解压力和焦虑。同时，也可以提高自己的免疫力和抗压能力。

“放松身心也是非常重要的。”宋主任说，在高考期间，适当的休息和睡眠可以帮助我们恢复体力和调整状态。可以选择听音乐、看电影等轻松的活动来放松自己，同时也可以减少焦虑和紧张的情绪。

特别注意，考生们要注意个人卫生习惯。在高考期间，请注意保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、去人多的地方佩戴口罩等。此外，避免与生病的人接触，减少感染的风险。

总之，健康对于高考来说非常重要。如果您有任何不适或疑虑，请及时向医生寻求帮助。希望大家能够重视自己的身体健康，愿考生们都能取得好成绩！高考加油！