长期的失眠很容易引起老年人身体及心理上的疾病，因此，老年人失眠治疗是老年人及其家属应该重视的问题。

柳州市工人医院老年医学科副主任吴钢说，老年人失眠症不同于中青年，在病因病机方面与精神思想因素关系不大，不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致，故其治疗如雷同于中青年之失眠，则效果多不佳。其实，老年失眠症主要是由增龄带来的全身和大脑皮质生理变化所导致的，所以治疗应从此着手。

1、睡眠量减少，平均6小时

(5.5~6.5小时)

2、睡眠质量差，入睡困难

3、睡眠浅，易觉醒，片段睡眠

1、生理性因素：年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。

2、脑部器质性疾病：老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。

3、全身性疾病：进入老年，全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病，以及颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等，可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的失眠。

4、精神疾病：有关资料统计，老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加，后半夜睡眠障碍越来越严重，主诉多为早醒和醒后难再入睡。

5、心理社会因素：各种的心理社会因素，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，都可使老年人产生失眠症。主要特点为入睡困难，脑子里想的事情总摆脱不掉，以至上床许久、辗转反侧，就是睡不着。或者刚刚睡着，又被周围的声响或恶梦惊醒，醒后再难以入睡。

1、放松身心 

晚饭过后可以到室外走动走动，让精神得以放松。睡觉之前洗个澡又或者是泡个热水脚，能大大提高睡眠质量。这属于诱导方式的一种，帮助大家快速进入睡眠状态。

2、睡眠诱导 

听听节奏舒缓的纯音乐，像蟋蟀叫声、淅沥沥的下雨声等等，这些纯音乐都是能够有效提高睡眠质量的，并且还会形成诱导睡眠的条件反射。

3、保持平和的心态 

如果出现失眠的现象，千万不要太过担忧，要知道越胡思乱想越是难以入睡。部分人连续几天出现失眠的状况，觉得这么下去早晚会对身心产生不可逆转的影响，变得越来越忧虑，恶性循环，导致失眠现象更加严重。

4、外敷中药穴位贴改善失眠

失眠贴是依据内病外调的基本原理，结合当代中医基础理论，将多种中药成分融合在一起特制而成，提升了其生物活性，能安全合理的调整人的大脑神经中枢，安神助眠益脑，做到快速入睡、提升睡眠质量的目地。  

5、中医穴位按摩助眠

闲暇之余可以自己按摩安眠穴（耳后凹陷处与枕骨下凹陷处连线的中点）、内关（前臂掌侧，腕横纹上两寸）、神门（腕前区、腕掌侧远端横纹尺侧端、腕屈肌腱桡侧缘）、涌泉穴（其定位是在足底，卷足时足前部凹陷处）等穴位起到缓解紧张、帮助睡眠、宁心安神、疏通心肾、缓解疲劳的作用。

6、 在医生指导下采取药物助眠

当出现严重的失眠且非药物治疗无效时，可以到正规医院在医生指导下口服一些药物，切记从小剂量开始试用。（大家谨记按医嘱服药哦！）